| 绿色面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 绿色面条热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于刮胡子549分钟消耗的热量...120 | |||||
绿色面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、菠菜汁（120克）、淀粉（适量）
1/8. 菠菜抄水，控干水份（因为菠菜里有草酸，抄过水再榨汁比较健康）榨成菠菜汁(我用的原汁机，也可以用榨汁机或者搅拌机加过滤来完成)
2/8. 加面粉活成干硬的面团（有很多干粉，不均匀，按着很硬）
3/8. （图片是压面机压完第一遍的）用擀面杖擀成适合压面机大小的面片，然后放进压面机，1档（最宽档）压制，出来以后，对折再压一遍，反复几次，直到面片均匀，没有干粉（大约压3～4次的样子，喜欢吃筋道面条的可以多压几遍
4/8. 这时的面片有一点点软软的感觉，在面片正反面都抹上淀粉（如果面片够干，没有任何粘手的感觉还是感觉硬硬的。这步可以省略）
5/8. 压面机换成3档，压制一遍
6/8. 然后换成最薄档，再压一遍
7/8. 然后切成你喜欢的面条（彩色面条因为使用了天然色素，所以不适合长时间的高温煮，最好是做成细面条）（高温会让某些天然色素褪色^_^）
8/8. 暂时不吃的面条，可以按食量，做成松松的面条团，晒干。吃的时候直接煮，筷子搅搅就散开来了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿色面条热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克