| 万圣节南瓜派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰蓉 | 克 | 103千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 319克 | 万圣节南瓜派热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于绘画213分钟消耗的热量...270 | |||||
万圣节南瓜派的做法共12个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（2张）、熟南瓜（150克）、砂糖（40克）、牛奶（100克）、鸡蛋（1个）、椰蓉（15克）、巧克力（适量）
1/12. 准备的内陷材料：砂糖、椰蓉、熟南瓜、牛奶、鸡蛋
2/12. 把牛奶、南瓜、鸡蛋、砂糖放人杯中
3/12. 用电动料理棒搅打均匀细腻
4/12. 加入椰蓉搅拌均匀成南瓜椰蓉馅
5/12. 飞饼皮放入冰箱冷藏松弛回软
6/12. 回软后的飞饼皮2片叠在一起用擀面杖擀成派盘大小
7/12. 把派皮放人模具里
8/12. 用滚轮或者钗子叉点小孔后放入冰箱再松弛15分钟
9/12. 松弛后取出倒入南瓜椰蓉馅
10/12. 烤箱预热好200度烤10分钟后转170度烤25分钟
11/12. 烤至南瓜馅凝固即可
12/12. 巧克力隔热水融合画上图画装饰一下
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、润肠等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与橙、巧克力、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、明虾、百合搭配；与红薯、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、利尿消肿等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 万圣节南瓜派热量959 千卡
- 脂肪121.89 克
- 蛋白质28.97 克
- 碳水化合物179.02 克
- 钠329 毫克
- 钙455 毫克
- 铁6.89 毫克
- 钾1054 毫克