| 香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 纯牛奶 | 克 | 126千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 681克 | 香蕉松饼热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于越野滑雪93分钟消耗的热量...840 | |||||
香蕉松饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（180克）、纯牛奶（210克）、白砂糖（25克）、鸡蛋（1枚（65左右）克）、食用油（20克）、香蕉（1根（连皮170）克）
1/10. 材料准备好
2/10. 油和鸡蛋打均匀，香蕉用料理棒打成奶昔（或者用勺子按成糊状）
3/10. 所有材料一起倒进低筋面粉里
4/10. 搅拌均匀静至3-5分钟，无颗粒状即可
5/10. 平底锅烧热，少放少许油，用刷子刷均匀锅即可！
6/10. 煎至两面微黄即可
7/10. 轻松几步，早餐即来
8/10. 蘸番茄酱也是不错的，宝贝喜欢
9/10. 快手早餐，你喜欢嚒？
10/10. 喜欢的可以参考一下，糖量根据自己口味添加
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防治近视、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与杨梅、果汁、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、调整胃肠道等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与银鱼、小米面、苋菜搭配；与味精、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 香蕉松饼热量1300 千卡
- 脂肪114.44 克
- 蛋白质26.05 克
- 碳水化合物207.96 克
- 钠180.6 毫克
- 钙185 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾610 毫克