| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 675克 | 南瓜饼热量/卡路里1868千卡 | |||
 热量1868千卡，相当于打篮球311分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、面包糠（适量）
1/3. 糯米粉兑南瓜。注意。南瓜水分多。先把南瓜弄成南瓜泥，高压锅蒸几分钟就可以。然后冷却。最好用多少糯米粉然后加南瓜泥，里面加些白糖。要是喜欢豆沙的。中间可以包裹一层豆沙！建议别太甜。怕老了牙齿不好！，和面团的时候不要太稀。不然就没法有饼的形状了。。太粘了。粘锅
2/3. 用手捏一个个的小饼状，然后外面弄一层面包糠。面包糠可以防止糯米粘锅
3/3. 锅中加入适量的油。加热。然后把一个个的小饼放入锅中。两面煎成金黄色就可以起锅了。然后就下一锅！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、护发明目等功效；可与香瓜、莲藕、枣（鲜）搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、防癌治癌等功效；可与墨鱼、莲子、猪肉搭配；与北极虾、荞麦、木瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、补虚等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、治疗便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1868 千卡
- 脂肪106 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物245.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克