| 桂圆红枣膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 253克 | 桂圆红枣膏热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于冲浪291分钟消耗的热量...108 | |||||
桂圆红枣膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂圆（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）
1/4. 红枣切好，桂圆肉准备好
2/4. 料理机打泥，有点难看..
3/4. 加入枸杞熬膏收汁。
4/4. 真的是倒过瓶子都倒不出来，什么是膏这就是。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有惊悸、补养心脾、祛湿保健等功效；可与大米、鸡蛋、绿茶搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、滋养阴血、保护肝脏等功效；可与枸杞子、黄豆、兔肉搭配；与玄参、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、软化血管、明目等功效；可与蚕豆、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣膏热量524 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物148.5 克
- 钠262.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1206 毫克