| 懒人版-小牛饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 懒人版-小牛饭热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于修建房屋77分钟消耗的热量...330 | |||||
懒人版-小牛饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备食材。牛肉片+圆葱。PS：喜欢胡萝卜或者其他蔬菜的小伙伴，自行搭配。
2/6. 锅里倒入适量的水，烧开。
3/6. 倒入酱油+糖。口味重的小伙伴，可加入咸盐。
4/6. 放入牛肉片煮熟，捞去血沫。
5/6. 放入圆葱或其他蔬菜。煮熟。
6/6. 开吃。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、增强免疫力、消水肿等功效；可与洋葱、香菇、生姜搭配；与鲇鱼、木耳菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版-小牛饭热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克