| 西葫芦鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 453克 | 西葫芦鸡蛋饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于粉刷379分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、西葫芦丝（适量）、面粉（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/5. 牛奶和面搅拌均匀，加入西葫芦丝搅拌均匀。
2/5. 加入鸡蛋搅拌均匀
3/5. 把平锅擦干净，倒入油均匀铺开在锅面。油热倒入面粉，想吃薄点的就可以把面和的稀些，想吃厚点就和的稠些。饼边卷起来就可以翻面。
4/5. 煎至两面金黄即可
5/5. 营养又美味的早餐饼好了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、预防便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与西兰花、醋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、降血压、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、解热烦等功效；可与洋葱、辣椒、荠菜搭配；与柿子、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦鸡蛋饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克