| 甜汤玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 204克 | 甜汤玉米羹热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于吉特巴舞97分钟消耗的热量...288 | |||||
甜汤玉米羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米片（适量）、白糖（适量）、鸡蛋（1只）
1/1. 汤锅烧好热水放入适量的玉米片，等玉米片熬得看不见了加入打撒的鸡蛋，边倒入鸡蛋边用筷子搅拌（搅拌的作用是出蛋花增加美感），加入白糖，关火。就可以起锅了。
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防治冠心病、防癌等功效；可与松子、芥蓝、豌豆搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、清热解毒等功效；可与生菜、小米、羊排搭配；与豆奶、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜汤玉米羹热量466 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物123.62 克
- 钠144.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾507 毫克