| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于打篮球126分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（随你）、糯米粉（视搅拌情况而定）
1/5. 蒸熟南瓜
2/5. 碾压成泥
3/5. 拿筷子一点点加糯米粉然后搅拌，再加再搅，知道能变成个面团
4/5. 搓成团，拿勺子压成饼，整盘上敷上保鲜膜上面抹油，省的沾
5/5. 没放糖不好吃，还是放点糖好
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、防癌治癌等功效；可与绿豆、红枣、虾皮搭配；与梭子蟹、大闸蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、补中益气等功效；可与葡萄、鸭肉、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克