| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 735克 | 南瓜饼热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡，相当于潜泳117分钟消耗的热量...900 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、豆沙或者红小豆（适量）、糯米粉（适量）、面粉（适量）
1/7. 南瓜切块，上锅蒸熟！
2/7. 捣碎
3/7. 加入糯米粉和面粉，比例2：1
4/7. 揉成面团
5/7. 揪成一个一个小剂子，我是用红豆自己煮的，嫌麻烦的可以买成品豆沙，包好稍微擀面杖擀一下，锅里少油
6/7. 双面烙熟即可！如果有电饼铛就更方便了！
7/7. 趁热一口！我妈说我嘴太大！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与五花肉、枣（鲜）、红枣搭配；与虾、青蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、美容益寿、补血等功效；可与枣（鲜）、兔肉、葡萄搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1751 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克