西红柿炒菜花的热量和减肥功效

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西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
菜花	克	65千卡	23千卡	1.84克	0.45克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	694克	西红柿炒菜花热量/卡路里384千卡
热量384千卡，相当于修筑围墙64分钟消耗的热量...360

西红柿炒菜花的做法共1个步骤

西红柿（两个）、菜花（一个）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、番茄酱（适量）

1/1. 菜花掰成小朵，西红柿切块，蒜切末。
2、锅里放水，水开后放菜花，煮五分钟后把菜花捞出备用。
3、锅里放油，油热后，放西红柿翻炒，加入糖，生抽，番茄酱
4、西红柿炒出汁后，放入菜花一起翻炒，使菜花裹上西红柿的汁儿，放入盐
5、西红柿都炒开后最后放入蒜末，出锅

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、护肤、清热生津等功效；可与卷心菜、山楂、福寿鱼搭配；与黄瓜、皮皮虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、滋阴解毒、补肾强身等功效；可与西红柿、猪肉、樱桃番茄搭配；与牛奶、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、增进食欲等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；