| 鲜虾意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 披萨酱 | 克 | 67千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 803克 | 鲜虾意面热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于铺床212分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海虾（15只）、西红柿（一个）、洋葱（半个）、天津辣酱（20克）、披萨酱（100克）、意大利面条（200克）
1/7. 鲜虾剥皮，挑虾线
2/7. 橄榄油加黄油
3/7. 把西红柿，洋葱先下锅，爆炒出香味后下鲜虾
4/7. 鲜虾下锅
5/7. 加披萨酱
6/7. 出锅加了洋葱，和罗勒叶
7/7. 热水下意面，加橄榄油和盐煮10钟，中后出锅过凉水。加炒好酱
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与鸡蛋、辣椒、大葱搭配；与黄豆、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、美容等功效；可与芹菜、蜂蜜、菜花搭配；与石榴、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌、促进消化等功效；可与排骨、鸡蛋、羊排搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜虾意面热量423 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质19.65 克
- 碳水化合物20.64 克
- 钠311.2 毫克
- 钙178.7 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾574 毫克