| 美味烤包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 1064克 | 美味烤包子热量/卡路里2262千卡 | |||
 热量2262千卡，相当于吹雪机503分钟消耗的热量...270 | |||||
美味烤包子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 葱姜切碎，此时只要一少段葱；牛肉切碎（碗里的），不要剁太碎；猪肉切碎（案板上的）；绿萝卜洗尽备用，不要削皮，可用钢丝球刷洗。
2/9. 牛肉中加料酒，白糖，搅拌均匀之后将葱姜碎，猪肉混合其中，加入酱油，花椒粉，部分食盐搅拌，多搅拌一会儿之后盖上保鲜膜放冰箱。
3/9. 萝卜手切丝，开水汆烫三分钟左右，捏去水粉剁碎。
4/9. 萝卜和之前拌好的肉馅混合，加入蚝油，香油，剩下的食盐拌匀。
5/9. 坐锅烧水，其中加一勺油，滚开之后加入面粉，边加边用筷子搅拌，让所有面粉都吃水，烫好的面撒少许盐揉至光滑包上保鲜膜。
6/9. 饧好的面团分成自己习惯的大小，擀成长方形或椭圆形，放上适量肉馅，不要太多，像叠被子一样包好。
7/9. 包好一烤盘包子，两面和侧面刷油和蛋液，烤盘铺上油纸，包子收口贴着烤盘放好。
8/9. 烤箱230度预热片刻，放入包子，预定20分钟。
9/9. 10分钟之后将包子翻面，继续烤制至烤箱定时结束。此时如果颜色还不满意，可以将浅色的一面贴着烤盘再烤制3-5分钟。美味出炉！图片从各个角度显示了成品。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、补中益气、强筋骨等功效；可与芥蓝、鸡腿菇、芹菜搭配；与板栗、海螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、补虚等功效；可与芸豆、香菇、莲藕搭配；与海螺、百合、梨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味烤包子热量2262 千卡
- 脂肪163.7 克
- 蛋白质85.44 克
- 碳水化合物289.85 克
- 钠84689.7 毫克
- 钙674 毫克
- 铁48.32 毫克
- 钾2045 毫克