| 鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 3千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 176克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于打牌196分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2克）、牛奶（250毫升）、白砂糖（2勺）
1/6. 准备好食材
2/6. 将鸡蛋打入碗中，加入白糖调开，
3/6. 调匀之后加入牛奶，再次调匀
4/6. 把鸡蛋表面的气泡用勺子弄开，以后蒙上保鲜膜
5/6. 放入锅中，等水沸腾后，转为小火蒸10分钟左右
6/6. 这样就好了，可以加一些装饰哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与小米、羊排、辣椒搭配；与兔肉、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、防治近视等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与菠菜、乌鳢、钙粉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、增强免疫力、调味等功效；
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营养信息
- 鸡蛋布丁热量294 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克