| 美味虾燕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 美味虾燕热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于摩托艇运动236分钟消耗的热量...150 | |||||
美味虾燕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（我用长毛虾）（20只）、地瓜粉（适量）、盐（小半勺）
1/8. 此虾名长毛虾，其他虾也行。
2/8. 拨壳去虾线，留尾巴。撒上一点盐稍腌制几分钟。
3/8. 把地瓜粉撒在砧板上，用肉锤轻轻左右翻打，注意力道，让虾均匀裹上地瓜粉。
4/8. 锤到一只虾的两倍大就行了，这就成了虾燕半成品。
5/8. 锅里加水烧开，放入锤好的虾，等水再次烧开沸腾就可捞出虾燕。
6/8. 一盘颜色鲜艳，肉质滑嫩的虾燕就出锅了。是不是看起来很好吃？
7/8. 虾燕成品很好煮，清炒煮汤都很好吃，可以随意加些自己喜欢的配菜，我就加些黑木耳煮汤，营养美味。
8/8. 我喜欢吃虾燕酸辣汤，汤里放酸辣和白胡椒粉。太美味了
食材功效信息
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味虾燕热量589 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物93.6 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克