| 万圣节QQ南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 523千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 375克 | 万圣节QQ南瓜饼热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于包装礼物454分钟消耗的热量...90 | |||||
万圣节QQ南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（200克）、糯米粉（145克）、玉米淀粉（20克）、炼乳（10克）、没有炼乳糯米粉120g糖15g（适量）
1/10. 南瓜切片
2/10. 蒸熟
3/10. 捣成泥
4/10. 加炼乳搅匀
5/10. 糯米粉和玉米淀粉混匀加入南瓜泥
6/10. 活成湿软的面团
7/10. 手上面板上撒粉
分成每份30g
如须加馅
就15g南瓜面团15g馅
8/10. 牙签印出花纹
9/10. 顶上插上南瓜皮或者提子干，枸杞也成
10/10. 盘子上记得刷油 不然拿不下来哦 蒸10分钟即可
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、降血糖等功效；可与赤小豆、绿豆、牛肉搭配；与北极虾、小白菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、健脾养胃等功效；可与香瓜、百合、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、大便秘结等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 万圣节QQ南瓜饼热量681 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质18.31 克
- 碳水化合物225.63 克
- 钠116.3 毫克
- 钙310 毫克
- 铁4.52 毫克
- 钾550 毫克