| 蘑古力，宝宝的小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 牛奶 | 克 | 6千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 蘑古力，宝宝的小零食热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡，相当于瑜伽607分钟消耗的热量...150 | |||||
蘑古力，宝宝的小零食的做法共12个步骤
食材主料/辅料
黄油（50克）、低筋粉（110克）、牛奶（15克）、白糖（30克）、巧克力（一块）
1/12. 材料大集合
2/12. 把糖加入到黄油中搅拌均匀是这样的
3/12. 15克牛奶先倒一半到黄油中搅拌均匀
4/12. 再加入另一半的牛奶搅拌均匀
5/12. 筛入低筋粉
6/12. 揉成面团
7/12. 分成4克的小面球
8/12. 把四克的面球一分为二一个揉成蘑菇头一个揉成蘑菇柄
9/12. 捏在一起就成了小蘑菇
10/12. 把所有面团都捏成小蘑菇摆在烤盘上放入预热好的烤箱170度烤20分钟
11/12. 待烤好的蘑菇饼干冷却后，巧克力隔水融化，拿着蘑菇柄到巧克力里面沾一圈，拿出来摆在烤盘上晾干就好了。
12/12. 小朋友可以开动啦！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与白砂糖、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、促消化、预防癌症等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑古力，宝宝的小零食热量1517 千卡
- 脂肪142.7 克
- 蛋白质22.01 克
- 碳水化合物236.7 克
- 钠190.7 毫克
- 钙413 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾533 毫克