鸡腿土豆香菇汤的热量和减肥功效

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鸡腿土豆香菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
总量	1110克	鸡腿土豆香菇汤热量/卡路里1350千卡
热量1350千卡，相当于吹号角675分钟消耗的热量...120

鸡腿土豆香菇汤的做法共2个步骤

鸡腿（适量）、土豆（适量）、香菇（适量）、生抽（适量）、十三香，八角（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、盐油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/2. 鸡腿剁块，锅内水烧开将鸡腿倒入煮一会，捞出备用。土豆锛块香菇切片

2/2. 油锅烧热加入鸡块翻炒，加入适量生抽，加葱姜蒜，料酒，土豆块翻炒，加水没过鸡肉和土豆，加入盐，十三香，料酒炖开，换小火炖熟，熟后加入香菇，再炖两三分钟，加入香菜鸡精即可！

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、抗衰老、美容等功效；可与豆角、牛肉、豇豆搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、预防贫血等功效；可与木瓜、牛肉酱、胡萝卜搭配；与明虾、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；