煲糖水的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养颜、止痛镇痛等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、延年益寿、生津等功效；可与黑木耳、雪梨、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、养肌肉、温补等功效；可与枸杞子、小米、大米搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抗癌、治疗高血压等功效；可与粳米、黑豆、乌鸡搭配；与黄瓜、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋肾、润肺等功效；可与山楂、青蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；