| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 653克 | 土豆丝饼热量/卡路里1576千卡 | |||
 热量1576千卡，相当于侧泳197分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆丝饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（适量）、辣椒（少许）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）
1/8. 土豆一个、去皮、洗净、用这种带小洞眼的刨丝器、
2/8. 用最小的洞、刨成这种丝、切记、土豆到最后的时候、注意不要割伤手！！！
3/8. 刨完以后、加少许盐、辣椒末、不加水、不加面粉、
4/8. 可以不加鸡蛋、我是加了一颗鸡蛋、搅拌均匀、
5/8. 油烧热、我用勺子挖了点、放入锅中、铲子稍微定型、成型以后翻转到另一面、
6/8. 两面煎至金黄、火不要太大、
7/8. 为了突出效果、我放了菜心突出对比、
8/8. 蛮简单、大家可以试试、
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、抗衰老等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、促消化、健胃等功效；可与羊排、娃娃菜、明虾搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与苋菜、生菜、辣椒搭配；与菠萝、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、润肠等功效；
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营养信息
- 土豆丝饼热量1576 千卡
- 脂肪121.61 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物83.32 克
- 钠10180.7 毫克
- 钙135 毫克
- 铁11.05 毫克
- 钾1575 毫克