| 脆皮炸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 508克 | 脆皮炸奶热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡，相当于粉刷447分钟消耗的热量...180 | |||||
脆皮炸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米淀粉（30克）、牛奶（250毫升）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、白糖（25克）
1/5. 将30g淀粉、250ml牛奶、25g白糖倒入锅中搅拌均匀，用小火熬，要不停搅拌至糊状。关火。
2/5. 在容器中铺好保鲜膜，将熬好的奶浆倒入，盖上盖子放在冰箱里冷冻1-2小时。
3/5. 另在盆里倒入一勺面粉和20g淀粉，打入一颗鸡蛋，再慢慢倒入清水不停搅拌，直至面糊状，不要太稀也不用太浓，便于挂糊。
4/5. 将冻好的奶浆拿出，切成均匀的小块，裹上面糊放到油锅中炸至两面金黄色既可。（一定要小火，油热到五分就开始炸。）
5/5. 非常好吃！美味！
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、和胃、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与红糖、桔子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、茼蒿、桂圆肉搭配；与茶叶、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮炸奶热量1340 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质31.97 克
- 碳水化合物251.52 克
- 钠198.9 毫克
- 钙341 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾386 毫克