| 基础全麦小餐包 汉堡胚做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麦面粉 | 克 | 176千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 562克 | 基础全麦小餐包 汉堡胚做法热量/卡路里1770千卡 | |||
 热量1770千卡，相当于聚会1180分钟消耗的热量...90 | |||||
基础全麦小餐包 汉堡胚做法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（200克）、全麦面粉（50克）、酵母（4克）、水（100克）、鸡蛋（1个）、白砂糖（40克）、盐（3克）、黄油（25克）、芝麻（少许）
1/4. 除了黄油以外，所有面团材料依次放入面包机，先放液体，最后放面粉，面粉上挖坑埋好酵母，启动面包机和面程序，20分钟后，加入黄油，继续揉面20分钟，揉至完全阶段。
2/4. 揉好的面团放在盆里，盖上保鲜膜或者湿布后再盖上湿布右，室温放置1小时左右，发酵到面团2倍大。
3/4. 将发酵好的面团排气，分成六份，揉圆表面沾上芝麻。放入烤箱发酵，烤盘下放盘热水，调到发酵键。发酵至1.5倍至两倍大，一般30分钟就差不多了。注意不要发酵过度
4/4. 发酵好后放入烤箱上下火180度，烤20分钟左右。可以按照自己平时烤面包的温度，毕竟每个人烤箱温度高低都是不一样的
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、菠菜、海虾搭配；与鹅蛋、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、滋阴等功效；
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营养信息
- 基础全麦小餐包 汉堡胚做法热量1770 千卡
- 脂肪157.37 克
- 蛋白质58.46 克
- 碳水化合物275.15 克
- 钠10230 毫克
- 钙980 毫克
- 铁31.35 毫克
- 钾867 毫克