| 小黄人豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 798克 | 小黄人豆沙包热量/卡路里1845千卡 | |||
 热量1845千卡，相当于手工活1230分钟消耗的热量...90 | |||||
小黄人豆沙包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、红薯（适量）、豆沙（适量）
1/5. 红薯和面粉和面，发一小时左右，留一小块加点可可粉做成深色面团
2/5. 面发号好后切成小段，之后方法和普通豆包一样
3/5. 豆沙做陷包成豆包，然后可可粉活的面团搓成细条给小黄人做眼镜，如图。可随意发挥，然后烧开水，上蒸笼。
4/5. 蒸熟即成！
5/5. 成品萌萌哒
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、抗癌等功效；可与糙米、芹菜、牛奶搭配；与鸡胸脯肉、香蕉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小黄人豆沙包热量1845 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物139.9 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克