| 西红柿海蛎汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1037克 | 西红柿海蛎汤热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于扎马步122分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿海蛎汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蛎（250）、西红柿（1个）、葱（适量）、韭菜（适量）、鱼丸（适量）、姜（适量）
1/3. 所有东西洗净备用，海蛎用盐酱油姜末腌制几分钟加入地瓜粉勾芡待用。
2/3. 锅烧热加入油下姜片葱头炒香，然后西红柿切块倒入微炒，倒入开水，加入鱼丸。
3/3. 待水煮开，放入海蛎，再盖好盖子让海蛎滚起，放入葱末韭菜，加入盐酱油鸡精。吃之前再淋几滴醋，哇哦，好爽口哈！
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有净化淤血、增强性功能、强肝解毒等功效；可与猪肉、豆瓣酱、冬瓜搭配；与芹菜、马蹄、辛夷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、清热解毒等功效；可与西葫芦、蜂蜜、西兰花搭配；与冰棍、河蚌、鱼头相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、减肥等功效；可与牛肋条肉、元蘑、牛肉干搭配；与豆腐干、苦苣菜、干枣相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、益肝健胃、肾虚阳痿等功效；可与牡蛎、墨鱼、猪肉搭配；与蒜薹、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、滋补健胃等功效；
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营养信息
- 西红柿海蛎汤热量487 千卡
- 脂肪5.64 克
- 蛋白质20.159999 克
- 碳水化合物36.66 克
- 钠880.9 毫克
- 钙183.7 毫克
- 铁8.42 毫克
- 钾1217 毫克