| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于俯卧撑21分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（半瓶）、鱼胶粉（半匙）、白糖（半汤匙）
1/5. 木瓜对半切开挖子备用 。鱼胶粉放点牛奶搅化，像猪油一样（备用）
2/5. 取一个小盆，放入牛奶和糖搅化
3/5. 奶放电磁炉小火煮开再下鱼胶粉煮开，再倒入木瓜冷切
4/5. 再把木瓜牛奶放冰箱半小时即可
5/5. 再把木瓜牛奶去皮，对半切开，再切块装盘即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、补充营养等功效；可与狗肉、墨鱼、猪肉搭配；与南瓜、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与红糖、果汁、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克