| 脆皮香酥炸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 脆皮香酥炸鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于做作业576分钟消耗的热量...108 | |||||
脆皮香酥炸鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（8个）、味好美调料（1袋）、番茄酱（一瓶）、盐（少许）
1/9. 首先我用的是味好美这款炸鸡调料 随便买的 超市还有麦堡的 下次试试～
2/9. 鸡腿洗干净 去除血水 在鸡腿表面用刀划几道口子 以便更容易入味和熟透
3/9. 讲炸鸡粉倒入碗中
4/9. 将鸡腿放入炸鸡粉中 让鸡腿充分均匀裹满炸鸡粉
5/9. 锅里倒入大半锅油 油温七八十度时 放入鸡腿
6/9. 炸鸡腿 炸制过程中 时不时翻面 以免鸡腿糊了
7/9. 炸制鸡腿外面金黄 可用筷子戳一下 外酥 不要用大火唷 中火就可以啦 火太大 外表黄了 里面没熟那就不好啦
8/9. Bingo!出锅啦^_^ 我习惯性撒点番茄酱 这个视个人口味来定喔
9/9. 哈哈 给大家看一个咬一口内陷图 馋馋你们
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮香酥炸鸡热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克