| 抹茶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 46千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 抹茶吐司热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡，相当于冰上钓鱼832分钟消耗的热量...120 | |||||
抹茶吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、牛奶（110克）、盐（2克）、酵母（4克）、白糖（50克）、黄油（30克）、抹茶粉（或替换20g奶粉也可以）（10克）、鸡蛋（50克）
1/7. 按我说的顺序，把牛奶，淡奶油，鸡蛋，面粉，盐，糖，抹茶粉，倒入面包桶，面粉挖个洞把酵母倒进去。开启和面程序，23分钟。黄油软化备用。
2/7. 结束后，倒入黄油，再开启揉面程序23分钟。结束后可以看到手套膜～～～
3/7. 手套膜的透光性多好～忍不住多放了一张～～盖上面包机盖子发酵两个小时，发酵至面团自身两倍大即可～
4/7. 发酵完成后，拿出来，分成四份，取一份排气（就是擀平，上面撒上巧克力豆活着葡萄干之类自己喜欢的干果）然后从下往上卷起来放进面包桶，其他三个面团同样。
5/7. 全部包好后，这样放入桶里，放之前，记得把面包桶的搅拌棒拿出来。关上盖子发酵。
6/7. 看！发酵两个小时后，这是还没有烘烤的时候，已经看到两个面团处有拉丝了～
7/7. 看！！！拉丝效果！！！
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、美容等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与空心菜、金针菇、酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 抹茶吐司热量1664 千卡
- 脂肪112.37 克
- 蛋白质34.87 克
- 碳水化合物189.25 克
- 钠10254.9 毫克
- 钙417 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾427 毫克