| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 292克 | 牛油果奶昔热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于乒乓球114分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一盒（6个））、牛奶（三包）、蜂蜜（适量）
1/3. 准备材料。牛油果，洗干净，切块，去籽。
2/3. 把牛油果倒入果汁机，加入适量鲜牛奶。打!多打几次，才细腻!
3/3. 加适量蜂蜜在里面。哇~超好吃!细腻，美味!
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、帮助消化、养血生肌等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与橙子、南瓜子、梨搭配；与豆腐、千张、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量454 千卡
- 脂肪19.76 克
- 蛋白质9.21 克
- 碳水化合物87.53 克
- 钠44.5 毫克
- 钙277 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾622 毫克