| 红枣木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 548克 | 红枣木瓜牛奶热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于堆木头112分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣木瓜牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一只）、牛奶（500毫升）、红枣（若干）
1/5. 木瓜去皮去籽切小块
2/5. 红枣洗净去掉核，我是直接切的。
3/5. 木瓜红枣放入锅中，加少许水煮开，关小火，炖到木瓜变软。
4/5. 这时候一般水可以烧干，多的话，可以倒掉一些，然后加入牛奶，换小火慢炖十分钟。
5/5. 哒哒哒，出锅成品。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与带鱼、章鱼、狗肉搭配；与虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与鸡蛋、红枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、养心安神、预防骨质疏松等功效；可与板栗、鹿茸、薏米搭配；与鱼肉、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣木瓜牛奶热量559 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物82.02 克
- 钠51.4 毫克
- 钙345 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾815 毫克