| 土豆小白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 655克 | 土豆小白菜汤热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡，相当于钢铁厂工作112分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆小白菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1颗）、小白菜（1小捆）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 土豆削皮，小白菜洗净沥净水。
2/5. 土豆切片，小白菜切小段。菜茎和菜叶可以分开放。
3/5. 热火冷油，土豆片下锅，炒至微微焦黄。
4/5. 放入小白菜茎，炒到微软，加小白菜叶清炒即可。
5/5. 最后加入一碗清水，至汤开即可出锅。开吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与柿子、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润泽皮肤、延缓衰老等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、冠心病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆小白菜汤热量897 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物33.97 克
- 钠10204.7 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4 毫克
- 钾752 毫克