| 零失败点心—芒果糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 797克 | 零失败点心—芒果糯米滋热量/卡路里1732千卡 | |||
 热量1732千卡，相当于烫衣服866分钟消耗的热量...120 | |||||
零失败点心—芒果糯米滋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、椰汁（100克）、糯米粉（120克）、玉米淀粉（30克）、食用油（15克）、白糖（50克）、椰蓉（适量）、芒果（2个）
1/4. 将以上全部东西（除了椰蓉和芒果）全部放入大碗中搅拌至无颗粒状。
2/4. 水烧开后上锅大火蒸10分钟。
3/4. 待整好的糯米糕冷却后，抓取一部分摊开，中间放入切好的芒果块，揉成团子状。
4/4. 最后让团子在椰蓉里面打个滚，成功！绝对零失败！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与韭菜、番茄酱、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、美容益寿、补脑益智等功效；可与赤小豆、桂花、香瓜搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、大便秘结、益气生津等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 零失败点心—芒果糯米滋热量1732 千卡
- 脂肪173.96 克
- 蛋白质26.23 克
- 碳水化合物313.3 克
- 钠138.5 毫克
- 钙324 毫克
- 铁9.55 毫克
- 钾1442 毫克