| 沙拉火腿玉米吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 火腿肠 | 克 | 170千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 全蛋液 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 365克 | 沙拉火腿玉米吐司热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于乡村舞222分钟消耗的热量...270 | |||||
沙拉火腿玉米吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新良面包粉（250克）、盐（4克）、白糖（35克）、酵母（3克）、牛奶（125克）、全蛋液（50克）、黄油（30克）、玉米罐头（沥干）（100克）、火腿肠（80克）、沙拉酱（适量）
1/9. 把除酵母和黄油外的所有材料用刮刀混合均匀盖上保鲜膜静置一小时如果室温高要放在冰箱冷藏
2/9. 把静置好的面团放进面包桶加入酵母选择和风程序第二次和面时加入软化好的黄油
3/9. 火腿切丁 玉米粒沥干水 提示撒果粒时撒入一半的火腿丁和玉米粒
4/9. 剩下的一半玉米粒和火腿丁加沙拉酱拌匀
5/9. 第一次发酵完成后取出均匀分成两份擀成长方形压薄短边放入拌好的火腿玉米粒然后卷起来
6/9. 烘烤
7/9. 成品
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、增进食欲等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、养颜等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与番茄酱、韭菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与苋菜、小米、海虾搭配；与红薯、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙拉火腿玉米吐司热量997 千卡
- 脂肪199.2 克
- 蛋白质40.41 克
- 碳水化合物135.4 克
- 钠11013.6 毫克
- 钙426 毫克
- 铁10.03 毫克
- 钾660 毫克