彩虹馒头卷的热量和减肥功效

1/14. 菠菜烫熟之后，榨汁。（榨完后不要加水哦）

2/14. 胡萝卜切块，榨汁。

3/14. 酵母用温水化开，加入面粉。

4/14. 紫薯煮熟后，加入到面粉中一起揉，和成紫色面团。

5/14. 胡萝卜汁和面，成黄色面团。菠菜汁和面，成绿色面团。绿色面团忘记拍了，就拍个颜色给大家看看吧～

6/14. 面团揉好后，在上面盖上盆子，发面（我是发了两个小时，期间可以干点别的）。面发的大约两倍大后，可以开始制作了。我先揉的白色，揉好后擀成如此大小的面片。

7/14. 四种颜色都擀成这样的面饼。

8/14. 叠起来，对了，外面的要稍微大一些，里面的要稍微小一些。

9/14. 卷起来，我拍的这是背面。

10/14. 反过来，切开。

11/14. 摆好～好看吧

12/14. 两头多余的面料我做了这个。

13/14. 摆好静置半小时（我在上面盖的纱布）。然后放在锅上蒸，开锅后半小时就可以熄火了。熄火后我过了二十分钟才拿出来，以免馒头变皱。