| 美味鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 448克 | 美味鸡汤热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于肚皮舞211分钟消耗的热量...270 | |||||
美味鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、红枣（6个）、龙眼肉（5克）、枸杞（适量）、玉竹（适量）
1/6. 鸡肉洗净
2/6. 所有配料
3/6. 洗净材料加水先煮出味
4/6. 加入鸡煲十分钟
5/6. 加盐调味
6/6. 成品
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚损、温中益气等功效；可与冬瓜、板栗、油菜搭配；与李子、芥末、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、缓和药性、降血压等功效；可与薏米、薏仁、面条搭配；与虾皮、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延长寿命、滋补肝肾等功效；可与羊排、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、润燥等功效；
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营养信息
- 美味鸡汤热量950 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物185.8 克
- 钠337.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1298 毫克