| 红枣蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 490克 | 红枣蒸糕热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于柔软体操245分钟消耗的热量...280 | |||||
红枣蒸糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（1个）、牛奶（50毫升）、白砂糖（2勺）、红枣（2颗）
1/1. 蛋白加砂糖打发，加入面粉/泡打粉1g/牛奶/蛋黄搅拌均匀，在加入红枣搅拌，后撒几颗在面上，放蒸锅蒸十分钟很快熟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与韭菜、海虾、菠菜搭配；与红薯、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与橙、番茄酱、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、保护胃肠等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、益智健脑、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、牛奶、枸杞子搭配；与海蟹、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣蒸糕热量1144 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白质33.87 克
- 碳水化合物234.32 克
- 钠197.8 毫克
- 钙401 毫克
- 铁4.68 毫克
- 钾776 毫克