| 香蕉酸奶松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 523千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 71千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 133千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 原味酸奶 | 克 | 43千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 535克 | 香蕉酸奶松饼热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于打字634分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉酸奶松饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（145克）、苏打水（130毫升）、原味酸奶（60克）、香蕉（80克）、细砂糖（20克）、植物油（25克）、鸡蛋（1个）、小苏打（2克）、盐（1克）
1/6. 首先把香蕉压成泥。
2/6. 中筋面粉、盐、糖和苏打粉混合均匀。
3/6. 酸奶、植物油、香蕉泥、鸡蛋和苏打水搅拌均匀。
4/6. 把第二步中的干粉和第三步中的液体材料混合在一起，拌匀即可，不要过度搅拌。
5/6. 找一只平底锅，最好是不粘锅，开中火稍微热一下，在锅底涂上薄薄一层油，倒入分量差不多的面糊，小火来煎。
6/6. 当面糊表面开始出现很多气泡的时候翻面，煎到两面金黄就可以了～
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、痔血、治热病烦渴等功效；可与牛奶、李子、国光苹果搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、除口臭等功效；
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营养信息
- 香蕉酸奶松饼热量951 千卡
- 脂肪114.04 克
- 蛋白质29.45 克
- 碳水化合物207.96 克
- 钠37608.2 毫克
- 钙263 毫克
- 铁5.52 毫克
- 钾658 毫克