蔬菜水果沙拉的热量和减肥功效

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、帮助消化、促消化等功效；可与豆腐、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、痔疮、清肠等功效；可与芝麻、苹果、牛奶搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、抗衰老、延缓衰老等功效；可与橙子、小麦、牛膝搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、降血脂、帮助消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；

紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与紫菜、虾米、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；