| 糯粟肉包子的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡粉 | 克 | 22千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 粟米粉 | 克 | 191千卡 | 381千卡 | 0.26克 | 0.05克 |
| 总量 | 566克 | 糯粟肉包子的做法热量/卡路里2392千卡 | |||
 热量2392千卡，相当于擦地629分钟消耗的热量...228 | |||||
糯粟肉包子的做法的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、鸡粉（10克）、盐（适量）、糯米粉（200克）、粟米粉（50克）、面粉（50克）
1/9. 盘中放入糯米粉，粟米粉，面粉拌匀
2/9. 加入开水揉成面团。（记住一定要用开水）
3/9. 分成小面团
4/9. 把五花肉加适量的盐和鸡粉剁碎成肉馅。
5/9. 小面团压扁放入适量的肉馅
6/9. 先把中间捏紧合，再捏两边。
7/9. 简单的一个就完成啦
8/9. 放入蒸笼里，入锅蒸十五分钟即可。（做完一个糯粟肉包就用一个油纸垫底，这样不会粘蒸笼，家里油纸用完了我直接用保鲜袋剪出小正方形来垫底
9/9. 出锅了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、补肾养血等功效；可与冬瓜、洋葱、萝卜搭配；与百合、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止汗、止渴等功效；可与枣（鲜）、枣、鸭肉搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
粟米粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糯粟肉包子的做法热量2392 千卡
- 脂肪59.98 克
- 蛋白质44.03 克
- 碳水化合物278.87 克
- 钠10134 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.44 毫克
- 钾204 毫克