| 糖桂花南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 623克 | 糖桂花南瓜饼热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡，相当于开货车176分钟消耗的热量...390 | |||||
糖桂花南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、糖桂花（夹心）（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、油（炸）（适量）
1/5. 准备适量南瓜在高压锅里煮熟压烂，放凉后与糯米粉混合，糯米粉的量根据南瓜的多少决定，混合之后以不黏手为准（心血来潮写菜谱，并没有拍过程图，见谅）
2/5. 混合均匀之后搓成长条，切成均匀的小块（我是弄成两个小块分别压扁，一块上放上糖桂花，另一块盖在上面捏成饼状，这样不容易露馅。也可以像包包子那样）
3/5. 做好的南瓜饼，刷上蛋液，放在面包糠里滚一圈（我先刷一面裹上面包糠，再刷另一面再裹。裹好面包糠的南瓜饼不要立马就放油锅里炸，应该放置一会儿）
4/5. 油锅烧热，放入南瓜饼，开小火炸（防止外面一下就熟了，里面还没熟）。完成啦！
5/5. 趁热吃的话，糖因为高温融化成液体，所以吃的时候小心糖汁烫到自己哟~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与燕麦、鲈鱼、绿豆搭配；与皮皮虾、山药、明虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、舒筋活血等功效；可与桂花、枣、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与肥牛、干贝、桂圆搭配；与茶叶、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血脂、治便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖桂花南瓜饼热量1143 千卡
- 脂肪15.61 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物146.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克