| 土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 3千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 298克 | 土豆丝热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于采花76分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个【大】）、蒜末（2克）
1/5. 把蒜切好，备用！
2/5. 把蒜末和姜丝放入锅中爆香
3/5. 爆完蒜姜，把土豆丝倒入锅中翻炒！
4/5. 快熟的时候放入盐和鸡精，最后放酱油！
5/5. 放完酱油，翻炒2-3遍就可以盛起来了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、养颜等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、温中健胃、保护肝功能等功效；可与粳米、玉米面、五花肉搭配；与鸡肉、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝热量228 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠22.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾644 毫克