| 简单易做的干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 630克 | 简单易做的干煸四季豆热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于滑翔飞行68分钟消耗的热量...210 | |||||
简单易做的干煸四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、姜（两片）、大蒜（两粒）、红菜椒（1个）、酱油（两勺）
1/4. 折完豆洗好放着 开火放油待锅内油烧开把四季豆倒下去反复炒
2/4. 切好的辣椒 蒜瓣 姜 备用
3/4. 四季豆炒至外皮煸黄后放入辣椒 大蒜及姜 放入盐 酱油 翻炒一分钟 出锅
4/4. 完成咯 是不是很简单
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、强壮骨骼、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温中止呕、驱散寒邪等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、保护肝功能、强身体等功效；可与玉米面、粳米、五花肉搭配；与芒果、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 简单易做的干煸四季豆热量238 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物51.5 克
- 钠5800.1 毫克
- 钙181 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾1114 毫克