| 南瓜甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 752克 | 南瓜甜汤热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡，相当于钓鱼388分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜甜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半斤）、鹌鹑蛋（8个）、冰糖（3块）
1/10. 洗净食材
2/10. 南瓜切块
3/10. 置高压锅矿泉水加2块冰糖
4/10. 南瓜块倒入锅
5/10. 压制2～3分钟
6/10. 4个鹌鹑蛋一起煮
7/10. 用矿泉水先把冰糖煮化
8/10. 在倒入鹌鹑蛋用中火煮熟
9/10. 捞起
10/10. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、清热解毒等功效；可与薏米、枣、猪肉搭配；与带鱼、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、调补、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、补中益气等功效；可与草莓、五味子、莼菜搭配；
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营养信息
- 南瓜甜汤热量1165 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物106.7 克
- 钠110.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5 毫克
- 钾284 毫克