| 咸水角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 201千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 冬菜 | 克 | 13千卡 | 65千卡 | 0.8克 | 0.08克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 咸水角热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于开飞机648分钟消耗的热量...120 | |||||
咸水角的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 我把蒸熟的肉饼和萝卜干（自制菜脯）混合搅拌在一起，萝卜干不要切碎，小片状，口感爽脆。
2/11. 把糯米粉，粘米粉，玉米淀粉，热开水混合成接近面团时，加入猪油揉搓均匀，加猪油在煎炸中可以使表皮起油泡，皮会更酥脆，口感更好！形成外酥脆内软糯的鲜明对比！当然也可以不加喔！
3/11. 肉饼从冰箱取出看着不美，与菜脯混合好后待包，取35-38g左右的小面团，共11个。用掐包子皮的手法掐成粉皮，不能太簿会穿孔的，大概4-5毫米厚度左右，肉馅不能贪心贪大，因粉皮没张力（肉馅太大包不住或穿孔会影响煎炸时的效果），然后对掐成角不漏就行，放置油纸上待煎炸。
4/11. 热锅倒入200-300g花生油（少油可以不那么费油），中火烧热烧全开，因油少一次就放入4-5个就好，放进锅中先不要动，让角子平均受热煎炸致表皮有轻微变化时，再小心用快子挨个翻面，每个都全部表皮有变化后，调整为中小火煎炸5分钟，注意要翻面平均受热上色，小心有汤汁渗出油会轻微飞溅，看颜色，炸致金黄色时转大火炸一下准备出锅，动作要快但又要小心不要烫着，捞起滴干油份出锅放入有吸油纸的碗中，以此类推完成其它的。
5/11. 成品图
6/11. 成品图
7/11. 成品图，中午拍的
8/11. 成品图
9/11. 成品图，外酥脆内软糯咸香！一个接一个......
10/11. 成品图
11/11. 来杯玫瑰菊花茶......这个搭配是不是棒棒哒！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补脑益智、补中益气等功效；可与赤小豆、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、通血脉、益精强志等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、预防便秘、大便秘结等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
冬菜的热量65千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃健脑等功效；
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营养信息
- 咸水角热量1297 千卡
- 脂肪103.38 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物471.08 克
- 钠10444.2 毫克
- 钙101 毫克
- 铁9.41 毫克
- 钾459 毫克