| 营养早餐-蜂蜜牛奶麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 273克 | 营养早餐-蜂蜜牛奶麦片热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于拳击104分钟消耗的热量...360 | |||||
营养早餐-蜂蜜牛奶麦片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、燕麦片（6勺）、蜂蜜（适量）
1/4. 麦片加入适量热水泡软
2/4. 加入牛奶搅拌均匀
3/4. 加入北岛蜂蜜
4/4. 成品图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美容等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与酒、鸡蛋、米汤相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、脂肪肝、补钙等功效；可与香蕉、虾、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与橙子、桑葚、南瓜子搭配；与葱、豆腐干、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐-蜂蜜牛奶麦片热量627 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质20.28 克
- 碳水化合物148.65 克
- 钠41.5 毫克
- 钙972 毫克
- 铁52.28 毫克
- 钾557 毫克