| 润肺秋梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 498克 | 润肺秋梨汁热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于垒球129分钟消耗的热量...300 | |||||
润肺秋梨汁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、红枣（10个）、生姜（1小块）、水（1000毫升）、红糖（适量）、蜂蜜（适量）、冰糖（适量）
1/11. 雪梨削去皮不要。
2/11. 除去梨核的部分，其余用擦茸器擦成梨茸。
3/11. 生姜去皮擦成姜茸。
4/11. 红枣清洗干净，去掉枣核，切碎。
5/11. 梨茸、姜茸、红枣碎和水一起放入锅中。
6/11. 开火煮沸，加入冰糖。
7/11. 中火煮约半小时，把锅里的各种碎茸捞出。
8/11. 用勺背挤掉带走的水分。
9/11. 把锅中剩余的汤汁过滤一遍，加入一小勺红糖，继续煮约10分钟即可关火。
10/11. 待锅中的秋梨汁晾至温热时，加入适量蜂蜜。
11/11. 装入容器中，趁热饮用，味道非常不错。晾凉后饮用，也别有一番风味。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、预防高血压等功效；可与姜汁、银耳、蜂蜜搭配；与大花蟹、青蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、补益脾胃、除腥臭怪味等功效；可与牛奶、枸杞子、小麦搭配；与黄瓜、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润肺秋梨汁热量644 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物88 克
- 钠7.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾569 毫克