蔓越梅手撕吐司的热量和减肥功效

1/11. 将200g牛奶、280g面粉、35g糖、3g盐、4g酵母、20g色拉油混合后，揉至扩展阶段，能拉出较薄的膜为止（不用揉至手套膜阶段），放在较温暖处发酵。

2/11. 将发酵至两倍大的面团用擀面杖擀成圆饼状，用面包刀均匀分成6份。

3/11. 较6块面团搓圆，盖上保鲜膜醒15分钟左右。

4/11. 取一个面团，擀成牛舌状，刷一层色拉油，再均匀的撒一层蔓越梅。

5/11. 将第二个面团也擀成牛舌状，盖在前一个面团上，重复刷油、撒蔓越梅的动作，一直到第六个面团盖上。

6/11. 第六个面团盖上后不用再刷油、撒蔓越梅，用擀面杖稍擀。

7/11. 擀好的面团均匀切成四段。

8/11. 切好的面团切口朝上、并排放在450g的吐司模具中，放在较温暖处发酵。

9/11. 发酵至七八分满时，刷一层全蛋液。

10/11. 烤箱200度预热后放入吐司盒，上下火180度，8-10分钟取出盖上锡纸(各家烤箱温度不同，时间不一定，根据上色情况，差不多到自己喜欢的颜色时加盖锡纸)，继续送入烤箱，30分钟左右(根据自家烤箱温度)。