| 彩色五角饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蔬菜汁 | 克 | 16千卡 | 19千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 356克 | 彩色五角饺子热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于瘦身操171分钟消耗的热量...354 | |||||
彩色五角饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、蔬菜汁（适量）、黄豆粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 先备好饺子馅： 黄豆炒熟，磨成粉加入白糖或红糖拌匀待用。
2/8. 取四种蒸菜汁加适量的面粉合成四种面团醒1小时，
3/8. 将醒好的面团揉至光滑，搓成长条。
4/8. 切成小点。
5/8. 擀成面皮。
6/8. 捏成五角形。
7/8. 将备好的饺子馅放进捏好的五角形里。
8/8. 将做好的彩色饺放蒸锅里蒸熟即成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔬菜汁的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 彩色五角饺子热量1008 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠90 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾282 毫克