| 白糖杨梅干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 白糖杨梅干热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于滑翔飞行47分钟消耗的热量...210 | |||||
白糖杨梅干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、柠檬（1个）、冰糖（适量）、麦芽糖（适量）
1/7. 把泡酒的杨梅从酒瓶里过滤出来
2/7. 把杨梅丢到锅里，在里面加上冰糖或者白糖
3/7. 开始小火微煮，到糖融化的时候可以丢一两片柠檬
4/7. 加入麦芽糖
5/7. 取过滤出杨梅汁后的杨梅置于阳光下晒至稍干，然后均匀的揉搓上一层绵白糖
6/7. 过滤出杨梅汁
7/7. 成品出炉，即可食用咯.也可密封保存慢慢享受.
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、解除烦渴、促消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、猪肚、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白糖杨梅干热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克