| 孜然土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 573克 | 孜然土豆饼热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于有氧运动209分钟消耗的热量...350 | |||||
孜然土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、面粉（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/6. 土豆煮好碾成泥撒上盐和好
2/6. 加入面粉和葱花团成不沾手的面团
3/6. 把和好的面团捏成一个个的小饼
4/6. 锅内倒油把土豆小饼放进锅内两面煎
5/6. 最后出锅撒上孜然粉就好啦(? ??_??)?
6/6. 我的早餐?
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、和胃等功效；可与豆角、醋、肥牛搭配；与螃蟹、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、降低胆固醇、预防感冒等功效；
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营养信息
- 孜然土豆饼热量1221 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物92.4 克
- 钠10046.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克