| 补血四红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 477克 | 补血四红汤热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡，相当于砌砖246分钟消耗的热量...420 | |||||
补血四红汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、红枣（十几颗）、花生（100克）、红糖（30克）、水（700毫升）、干桂花（1小把）
1/9. 四红汤的原材料：红豆、红枣、花生、红糖。
2/9. 红豆洗干净，挑去坏的有疤痕的豆。
3/9. 红豆，花生，红枣三种原材料倒入电压力锅，倒上水。
4/9. 选择压力值70，时间25分钟，电压力锅就开始自己工作啦。
5/9. 炖好的状态，红豆酥酥的。
6/9. 加入红糖调味，甜度随意。
7/9. 选择收汁提味键，开盖收汁入味。
8/9. 完成后，电压力锅会有保温提示，如果暂时不吃，它也会为你保正合适暖暖的温度。
9/9. 最后撒上少许干桂花，又香又暖。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消胀、解酒等功效；可与南瓜、鲫鱼、鲤鱼搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、益智健脑、缓和药性等功效；可与山药、黄豆、兔肉搭配；与胡萝卜、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、抗老化、降低胆固醇等功效；可与黄豆、粳米、豆浆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、温胃驱寒、护肤等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与牛肉、牛排、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血四红汤热量1725 千卡
- 脂肪49.03 克
- 蛋白质44.97 克
- 碳水化合物251.3 克
- 钠711.2 毫克
- 钙334 毫克
- 铁10.74 毫克
- 钾2736 毫克